多喝热水能缓解痛经吗？

　　月经期间，卵巢会主动释放影响子宫肌肉中前列腺素形成的激素-会增加子宫收缩的特殊物质。如果您的腹神经受体敏感，您可能会感到不适。

　　痛经通常发生在尚未分娩且没有正常性生活的女性中，这会改善骨盆的血液循环。在月经来潮的女性和超重的女性中也可以看到它们。

　　但是，应该注意的是，诸如子宫息肉或卵巢囊肿等各种疾病也会引起疼痛，因此，如果您在此期间经常感到不适，请去看妇科医生。

　　如何克服痛经?

　　预防月经痛的一种方法是过一种积极健康的生活方式。运动，适当饮食，规律作息和避免压力。尝试使用类似药物治疗痛苦的月经来潮。

　　进行轻度运动

　　避免剧烈运动-这会引起肌肉痉挛并引起出血。但是，运动可以减轻疼痛。瑜伽或缓慢的伸展腹部运动效果很好。

　　洗个热水澡

　　在温水浴中放松身心。热量有助于改善骨盆区域的血液循环，放松肌肉，从而减少抽筋。如果您要洗澡，请记住，好不要添加洗澡泡沫或香水-尚不清楚在特殊的日子阴道微生物区系会对它们有何反应。您也可以躺在一边或向后，将温水瓶放在小腹上。

　　如果加热没有帮助，您可以尝试相反的做法-减轻疼痛。为此，同样的方法适用于瓶子，只能用冷水，必须在胃中放置15-20分钟。这可以收缩血管并减轻疼痛。

　　多喝热水

　　您喝的任何温暖的液体都会帮助减轻月经痛。但是研究人员说，姜和肉桂特别有益。生姜被认为是天然的止痛药，肉桂具有抗炎特性，有助于减少子宫痉挛，从而减少痉挛。

　　研究表明，香蕉，核桃，欧芹，菠萝，向日葵和芝麻籽以及燕麦片可用于痛苦时期。这些产品之一可能会为您提供帮助!