怎样预防乳腺增生
怎样预防乳腺增生?
对于女性来说,他们不仅要面对生活中的压力,还要承受着工作中的巨大压力。女性长期处于巨大的压力下,就会影响其内分泌系统的正常运行,从而导致乳腺增生发病率上升。因此,女性一定要做好乳腺增生的预防工作。许昌玛丽妇科医院医师将为大家详细介绍下怎样预防乳腺增生。(推荐阅读:乳腺增生严重吗)
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大部分乳腺增生是可以预防的。要注意以下方面:
1、在青春期应配戴合适的胸罩: 不要束胸,以利乳房的正常发育。
2、保持精神舒畅和情绪稳定: 现代医学证实,情绪不稳定会抑制卵巢的排卵功能,使雌激素水平增高,导致乳腺增生。
3、使用含有雌激素的面霜和药物: 为治疗更年期综合症需要补充外源性雌激素时,应保持小剂量,短疗程,否则会使体内激素水平失去平衡而导致乳腺增生。
4、妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节: 适时婚育、哺乳对乳腺有好处,30岁以上仍未婚、未育或哺乳少的妇女易患乳腺增生。
5、保持家庭和睦及性生活和谐,对预防乳腺增生十分重要: 性生活或性冷淡、性生活不协调均可引起内分泌紊乱,从而导致乳腺增生的发生。
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积极防治妇科疾病。研究资料表明,半数以上的妇科病人患有乳腺疾病,常见于月经周期紊乱和附件炎患者,患子宫肌瘤的妇女乳腺增生的发病率也很高。
乳房疾病是可以自测的,简易办法如下:
1 、看:面对镜 子双手下垂,仔细观察双侧乳房是否大小对称。有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、触:左手上举至头部后侧,用右手检查左乳,以指腹轻压乳房,感觉是否有硬块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约三四圈),至全部乳房检查完为止。用同样的方法检查右乳。
3、卧:平躺,右肩下放一个枕头,将右臂弯曲至头下,重复“触”的方法,检查两侧乳房。
4、拧:以大拇指和食指压拧乳头,注意有无异常分泌物。(推荐阅读: 乳腺增生吃什么药好)
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5、特别提示:乳房自我检查的时间应在月经来潮后的第9~11天,淋浴时也可进行,因皮肤湿润更容易发现乳房疾病
6、此检查坚持每月:如果发现双侧乳房不对称,乳房有肿块或硬结,或质地变硬,乳房皮肤有水肿、凹陷、乳晕有湿疹样改变,应立即去医院检查请专科医生检查。
7、除自检外,凡30岁以上妇女,好每年请专科医生检查1次:40岁以上妇女,每半年请医生检查1次,以便及早发现病变,防患于未然。
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