乳房按摩的方式

　　乳房按摩的方式

　　现代生活压力大、节奏快，越来越多的女性被小叶增生、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等困扰。有关医师结合传统经络、穴位理论开创了一整套乳房保健按摩操，每周坚持2～3次，具有调畅气血、通络散结、美体保健等作用。女性可在家自行操作，每次5分钟左右。下面许昌领先的妇科医院医师为女性介绍一些乳房按摩的方式。

　　采取坐位：

　　1、推抹：左手托乳，右手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍：右手托乳，左手的四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。右手托乳，左手的四指从乳房外上、外下缘向乳头方向推抹3遍：左手托乳，右手四指从乳房内上、内下缘向乳头方向推抹3遍。

　　2、摩搓：四指并拢，拇指自然张开.将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。

　　3、指按：中指点按膻中、期门、乳根、足三里、太冲等穴10秒。

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　　4、揉拿：拇指和食指揉拿对侧乳房舯块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。

　　5、托颤：双手托住乳房，抖颤乳房30下。

　　6、指击：四指指尖轻击对侧乳房，以乳晕为中心，环状叩击5遍。