月经期间可以进行运动锻炼吗？许昌哪家医院调月经比较好？

　　月经是受性激素调节的过程。为了让月经开始，女性体内的雌激素和黄体酮水平必须急剧下降。月经来潮前1-2天和第一天，血液中的雌激素水平更为低。也就是说，它们负责组织的血液供应，调节疼痛阈值和新陈代谢，还有助于良好的情绪和高动力，包括运动。

　　在月经期间，随着血液，女性会失去大量的营养。因此，会出现心情不好、流泪、身体酸痛和虚弱。但在此期间，该妇女不会成为静止不动。虚弱的身体并不意味着你需要整天躺在沙发上不动。在这件事上，你需要以你的感觉为准则。在此期间进行体育活动一般是不被禁止的，而且，有时候它们可以减轻疼痛或不适。但仍有许多运动需要小心。这个列表包括深蹲、腹部练习和高活动跳跃。如果您正在准备比赛，那么与妇科医生讨论这个问题是有意义的。有些药物可以控制月经量。

　　一般来说，女性在经期注意不要剧烈运动就行，可以做一些比较舒缓的运动，如一般的家务劳动，步行去上班，散步，慢步跳舞，哑铃，瑜伽，太极，体操，仰卧起坐，乒乓球，做蹲起，简单的拉伸运动等。适度的运动可以提高经期的免疫力。