多囊卵巢综合征能不能调理好？平时要注意什么？

　　除了接受药物治疗外，患者在饮食、减肥等生活习惯需要多做努力。身为多囊性卵巢患者，生活确实比一般女性还要辛苦一些。为了各位的健康着想，我们整理了以下各种的生活调适方法：

　　减肥：体重过重( BMI超过24 )的患者可透过运动及饮食来减肥，可协助调节月经及降低雄激素浓度。

　　饮食调整：虽然目前没有一个饮食指南能合适每一位多囊性卵巢患者，但有研究认为第二型糖尿病饮食建议较合适于多囊性卵巢患者，主要就是增加纤维素、 omega-3和9脂肪酸含量，还要减少反式脂肪、饱和脂肪及精致碳水化合物食品(如蛋糕、冰淇淋)。此外也可以参考地中海饮食或是得舒饮食 …等饮食法。

　　睡姿调整：睡眠呼吸中止症(睡觉打呼)的患者，建议可以尝试改以侧躺，尽可能减少身体平躺。

　　多囊性卵巢虽然给不少女性朋友带来许多不便，但还是有改善的办法。在治疗多囊性卵巢症候群的过程中，不能只有医师及家人亲友们的督促，患者自己也要遵循医嘱治疗，并养成运动及健康饮食的好习惯，这样一来，即使是得了多囊性卵巢的朋友，还是可以拥有很好的生活品质!