要宝宝什么时候开始戒烟好

　　吸烟危害大，准爸爸、准妈妈该怎么做?

　　众所周知吸烟有害健康，但是对于女性来说，这种危害更为明显。无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。有研究表明，吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。这是因为烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。另外，许昌玛丽妇科医院医师指出，吸烟的女性绝经的年龄普遍比不吸烟者提前了两年，这意味着尼古丁将缩短你的生育期限。过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。

　　对准爸爸而言，吸烟不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。另外，长期大量地吸烟者更容易发生性功能障碍，也间接地降低了生育力。酒精对男性生殖系统的伤害，使精子数量减少，活力降低，畸形精子、死精子的比率升高，从而会影响受孕和胚胎发育。所以准爸爸不要铤而走险，还是少碰烟酒为好。

　　要宝宝什么时候开始戒烟更好?

　　许昌玛丽妇科医院医师建议：在男人戒烟，戒酒之后很快就生育子女，这是不利于优生的，原因是时间太短了。因为烟酒的毒素仍然在体内蓄存，对生精功能的损害和精子质量的影响依然如故。那么就产生另外个问题了：戒烟多久才能要孩子呢?

　　首先我们先来看一下卵细胞的情况。遭受酒精损害的卵细胞有效被吸收或排除，新的健康的卵细胞成熟了，这时才能排除酒精对卵细胞的毒害。酒精代谢物一般在饮后2～3天即可排尽，但一个卵细胞至少要在体内停留14天以上。（推荐阅读：孕妇做b超要空腹吗?）

　　然后我们再来看一下精子生成的周期。精子在睾丸的曲细精管中产生，大约需要74天，生成之后还要进入附睾继续成熟16天，前后需要9精子才能真正成为具有生殖能力的“种子”。而我们今天见到的精子，是三个月以前开始制造的。

　　所以，戒烟多久才能要孩子?医师建议：

　　一、有效戒酒后3～4周方可考虑受孕，以增加安全性。

　　二、即使从现在开始戒烟戒酒，不对精子进行伤害，那么健康的精子也要到3个月以后才能诞生。更何况，体内蓄积的烟酒毒素并不可能短期内就排出体外。所以戒酒之后，要获得健康的，不受烟酒毒素影响的精子，至少要1年左右。换句话说，戒酒后1年再要孩子，就比较保险，所以为了您的孩子着想，请现在就开始戒烟吧。

　　想要孕育健康的小宝宝，规律生活方式也是十分重要的。医师提醒：你要先把不良的生活习惯暂时搁一边。做到生活方式有规律，劳逸结合，适当锻炼，改掉坏的生活习惯，比如熬夜等，对宝宝的到来是非常关键的。