女性怀孕几个月适合运动?

　　许昌玛丽妇科医院的医师表示：对于孕妇来说，孕期运动的好处有很多。运动可以减轻怀孕期间产生的各种不舒适症状，使孕妇更健康，从而为宝宝提供良好的内环境。怀孕后的妈妈可不能一味的坐在家里哦，必要时也运动一下。那么怀孕几个月更适合运动那?下边就由许昌玛丽妇科医院的医师来为大家详细的解答一下。

　　女性怀孕后哪几个月是更佳运动期：医师指出怀孕4～7个月是更佳运动期

　　怀孕前3个月更好不要运动，因为此时胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产。怀孕7个月后也不适宜做运动，此时宝宝已经长得很大了，运动多度可能导致早产。

　　更适宜的时间是：从怀孕后4个月开始，到怀孕7个月为止。(推荐阅读：产前检查的更佳时间)

　　适度运动母亲健康

　　1、预防母体缺钙。宝宝成长过程中要从母体吸收大量的钙，所以怀孕期间要注意补钙，否则母体易出现牙齿松动、骨质软化等症状。因为成年人已过生长期，因此一旦缺钙则无法弥补。除了补钙，只有运动可以预防上述情况的出现。

　　2、有助于自然分娩。运动可以改善母体内的血液循环，增加肌肉组织的营养，使肌肉储备较大的力量。建议准妈妈多锻炼腹肌，有力的腹肌能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。有力的腹肌、腰背肌和骨盆肌还有助于自然分娩。

　　3、缓解孕期疲劳。适度运动能够改善睡眠、缓解紧张情绪、减轻下肢水肿、静脉曲张、便秘等症状。

　　4、增进食欲增加营养。适度运动能够增进食欲，为肚子里的宝宝提供丰富的营养，积攒充足的体力以便顺利分娩。适度运动还有助于产后迅速恢复身材。

　　5、快速适应孕期反应。适度运动能够增强神经系统功能的协调性，帮助母体尽快适应妊娠期间发生的一系列变化。

　　以上就是许昌玛丽妇科医院医师针对女性在怀孕几个月后适宜运动，给出了详细的说明，如果你还有什么不明白的地方，可以点击在线咨询进行咨询，我们的医师会为你耐心解答的。